本症指原发性失眠 表现为持续相当长时间的对睡眠的质和量不满意的状况。患者感到忧虑或恐惧、心理上恶性循环 使本症持续存在。原发性失眠症往往在青年或中年起病，很少在儿童或少年时出现 失眠症的病程差异较大，如果是心理性或医疗性应激事件引起，病程可以是有限的几个月 最常见的情形是，最初阶段的进行性加重失眠，持续数周到数月 随之较稳定的慢性睡眠困难持续数年。有的患者虽只经历过一次发作，但在以后遇到某些生活事件会出现睡眠的明显波动。

    病因：
    有人认为与脑力衰竭有关 但缺乏确切的病因学的定论。

    预防：
    ①以清淡而富含蛋白质 维生素的饮食为宜。
    ②参加气功 太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
    ③生活有规律 定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料
    ④眠纳多宁 卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。

    治疗：
    （1）心理治疗：
    ①一般心理治疗 通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识 减少不必要的预期性焦虑反应。
    ②行为治疗 进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度 减轻焦虑。
    （2）药物治疗：
    ①苯二氮卓类
    ②抗抑郁剂 如米安色林、阿米替林、多塞平 马普替林等。
    （3）其他：
    ①生物反馈 可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
    ②体育锻炼 适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感 对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠
    ③调整生活习惯 如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯