健商(HQ)，即“健康商数”，指人们已具有的健康意识(HC)、健康知识(HK)、健康能力(HA)与该时代应具有的健康意识、健康知识和健康能力之比值。它是继智商(IQ)、情商(EQ)的概念进入我国之后，又被大众所接受的一个新的概念，并受到国内养生保健人士的普遍好评。

    健商代表着一个人的健康智慧及其对健康的态度，所以也有人称其为健康智慧或健康智商。
　　
    用数学公式表示的话，即：健商＝已具有的(HC+HK+HA)/应具有的(HC+HK+HA)。当一个人的健商等于1时，说明这个人的健康意识、知识和能力已基本符合要求，而低于1时则说明对健康自我保护不够，而高于1时说明对自身健康的自我保护做得很好。

    健商五要素

    “健商”由5个要素组成，即自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。
    自我照顾指在日常生活中自己照顾自己的健康，通过健康的生活方式、乐观的信念和对自己身体自我康复力量的认可来防治疾病，将机体调节至最佳健康水平，而不是将自己的健康交给医生或保健品。
    健康知识指学习和掌握健康知识。一个人对健康知识知道得越多，就越能够对自己的健康做出明智的选择。掌握了健康知识，也是照顾好自己的基础，是拥有高健商的前提。
    生活方式指与一个人的生活、价值观以及情感友谊有关的生活习惯。健康的生活方式对自我健康的保护是十分重要的。
    健康心理指要有一个健康的心理状态，以保持乐观愉快的好心情。
    生活技能指通过重新评估你和环境，包括供养系统的关系，工作和私人关系来改善你的核心生活技术，从而掌握健康的秘诀和方法。
    可见，健商是一个以现代科学和健康知识为基础，全面综合的、验证严明的、内容广博的健康概念。

    无知猛于病

    教育家陶行知说：“忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！”但在我国经济快速发展的今天，确实有不少人在拿自己的生命开玩笑，他们在功名利禄的巨大诱惑下失去了心灵的平衡，在追逐财富的同时，也在不断地透支着健康和生命。老年性疾病年轻化，中青年人猝死或过劳死时有发生。
    一般以为，大学生青春年少，身体应该健康，发病几率小，可事实并非如此。多项针对各地高校学生健康状况的调查显示，大学生患大病的趋势在上升，其中白血病、尿毒症、恶性肿瘤等发生率逐年攀高。即使在没有生大病的情况下，大学生身体机能也日益衰退，体育锻炼越来越少，喜好熬夜等生活方式，使得大部分大学生处于亚健康状态！
    早在1948年，世界卫生组织对健康的定义就要求不仅没有疾病，而且身体、心理和社会适应能力处于完好状态。长期以来，人们把健康理解为：躯体没有疾病，没有缺陷，不虚弱等。但随着社会文明程度的不断提高，健康已被赋予了新的含义。1989年联合国世界卫生组织对健康下了新的定义，即：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。当个体在这几方面都健全时，才算是真正的健康者。
    （1）生理健康：这是健康的基础，指人体结构完整，生理功能正常；
    （2）心理健康：具有同情心与爱心，情绪稳定，具有责任心和自信心，热爱生活，和睦相处，善于交往，有较强的社会适应能力，知足常乐；
    （3）道德健康：最高标准是无私奉献，最低标准是不损害他人。不健康标准是损人利己或损人不利己；
    （4）社会适应健康：是指不同时间内在不同岗位上时各种角色的适应情况。适应良好是指能胜任各种角色，适应不良是指缺乏角色意识（如在单位是好工作人员，在家不一定是好父亲或好母亲）。
    世界卫生组织提出的健康四大基石－－戒烟限酒、 合理膳食、适量运动和心理平衡。
    世界卫生组织提出的健康的标准：
    精力充沛，能担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。
    处事乐观，态度积极，乐于承担责任。
    善于休息，睡眠好。
    应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。
    能够抵御一般感冒和传染病。
    体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。
    眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。
    了解健商，提高健商，利用健商，可以让人们了解自己的健康状况，制定一个适合自己的改善生活和健康的行动计划，并做出明智的健康决策，以提高生活质量，进一步走向健康长寿。